将未使用的乳清蛋白粉用于燕麦片、咖啡、水果蘸料中

问:我有几罐不同的蛋白粉，在我的橱柜里放了很长时间。我发现我就是不喜欢奶昔。对于如何使用我已经购买的乳清蛋白，您还有其他建议吗?

是不是厨房橱柜里那盒几乎没用过的乳清蛋白粉一直萦绕着你?也许你想要健康，用它做冰沙来增加营养。或者也许你尝试了蛋白质煎饼的新食谱，从那以后就再也没有碰过粉。好消息是什么?有很多令人兴奋的新方法可以将乳清蛋白粉加入到你的日常生活中，这样容器就不会浪费了。

虽然市场上有几种不同类型的蛋白粉，但使用含有乳清蛋白的蛋白粉对健康有几个好处。乳清蛋白通过提供含有必需氨基酸的高质量蛋白质来支持肌肉生长，这些氨基酸是增加肌肉生长的基石。亮氨酸是一种氨基酸，在乳清蛋白中含量很高，有助于在分子水平上开始肌肉的形成。即使肌肉增长不在你今年关注的问题列表上，与其他类型的蛋白质相比，乳清蛋白也能被吸收和利用得很快，当需要足够的蛋白质时，它是一个很好的选择。

蛋白粉不再只是用于冰沙!看看这些有趣的方法来使用你橱柜里的乳清(无论什么味道!):

1. 混合到你最喜欢的煎饼面糊中，可以额外增加蛋白质和风味。试着在你的下一批煎饼中加入任何口味的蛋白粉(香草的，巧克力的，甚至草莓的)。
2. 能量怪兽是早上或下午的完美零食。蛋白质的增加有助于平衡燕麦和蜂蜜中的碳水化合物。
3. 在自制水果蘸酱中加入你最喜欢的蛋白质粉，这是一款全家人都会喜欢的简单健康的甜点。
4. 厌倦了千篇一律的冰沙?提升一个档次，找到一种你觉得美味的新食材组合。加入冷冻水果，如蓝莓和营养丰富的奇亚籽，可以增加纤维含量。
5. 为你早上的一杯咖啡增加蛋白质的营养!在你的下一杯热饮或冷饮中搅拌一勺蛋白粉。
6. 燕麦片已经是早餐很好的选择，但你可以用一勺蛋白粉来增加味道和蛋白质。