洛杉矶- COVID-19和流感的组合拳正在袭击加州，居民们生病了-有些人严重到不得不去医院-打断了日常生活，并有可能打乱假期计划。
虽然这两种疾病都在广泛传播，但官员们强调，加州人并不是无能为力。每个人都可以采取一些措施来更好地保护自己和周围的人。
以下是一些建议:
打预防针
COVID-19和流感都有疫苗，官员们表示，卷起袖子是预防严重疾病的有效方法。
更新的COVID-19加强疫苗于9月上市，但大多数人还没有接种。根据加州公共卫生部(California Department of Public Health)的数据，在全州范围内，19.4%符合条件的居民接受了额外的剂量。
这种新的二价增强剂的配方不仅可以抵御原始的冠状病毒毒株，还可以抵御在一年中大部分时间里占主导地位的欧米克隆亚变种——即BA.5。
白宫COVID-19应对协调员阿希什·杰哈博士说:“获得最新的二价疫苗是你能做的最重要的一件事，以确保你的免疫力是最新的，你可以对抗那里的病毒。”
在加州大学旧金山分校的员工和学生中，每100人中就有1人获得了更新的COVID-19增强剂，后来感染了冠状病毒。但加州大学旧金山分校副院长拉尔夫·冈萨雷斯博士最近在校园市政厅说，在那些没有接种疫苗的人中，每20人中就有1人被感染。
冈萨雷斯说:“当你与增强剂和疫苗有良好的菌株匹配时，你实际上可以预防相当多的感染。”
现在接种初级COVID疫苗系列也不晚。州数据显示，10月份，未接种疫苗的加州人感染COVID-19并因COVID-19住院的可能性是接种疫苗的人的两倍，死于这种疾病的可能性是接种疫苗的人的三倍。
官员们说，这种流感疫苗也非常适合这个季节流行的流感病毒株。
洛杉矶县公共卫生主任芭芭拉·费雷尔说:“因为任何流感病例最终都可能是严重的，特别是当它传播到高风险人群时——包括老年人和儿童——我们确实要求大家知道，现在接种季节性流感疫苗还为时不晚。”
官员们还指出，居民可以同时接种流感疫苗和COVID-19疫苗。
“这真的很简单。绝对安全。它的工作原理。你的免疫系统非常擅长同时处理两种疫苗，”Jha周五说。
洗手，咳嗽和打喷嚏时捂住嘴
这听起来很简单，但却是事实。许多病毒性疾病，包括流感和呼吸道合胞病毒(RSV)，都是通过接触传播的，比如接触被污染的表面，然后接触你的脸。
费雷尔说:“用肥皂和水擦洗至少20秒，如果没有肥皂和水，可以使用洗手液。”
冈萨雷斯说，对经常接触的表面进行消毒也是个好主意。
尽量避免摸脸也是个好主意。流感可以通过接触被病毒污染的表面，然后再接触你的手、眼睛或嘴巴来传播。
冈萨雷斯说:“非常好的研究表明，如果我们能够加倍努力提高警惕，就会增加我们远离流感的机会。”
另一方面，冠状病毒主要通过空气传播，即感染者咳嗽或打喷嚏时传播。这就是为什么打喷嚏或咳嗽时，用手肘或纸巾等东西遮住脸很重要。
敦促生病的人呆在家里
取消活动是件令人沮丧的事情，尤其是在过去两年的中断之后，但即使是喉咙发痒或感觉不舒服都应该是一个响亮的警告信号，表明你应该呆在家里。
在活动前做一个快速测试
冠状病毒快速检测可以帮助在参加聚会之前识别出无症状感染者和传染性人群。
这个策略不是万无一失的，但它是有帮助的——特别是如果测试是在尽可能接近事件开始的时候进行的。
把社交活动带到室外或打开窗户
户外活动可以降低病毒传播的风险。如果可能的话，最好在室外提供饮料和食物。
通过打开门窗或使用空气净化器来改善通风也有帮助。
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